이국주 다이어트 어떻게 하는거야?

이국주 다이어트 어떻게 하는거야 라고 말들이 많습니다. 

이국주 춤으로 살을 뺏다? 9키로나 하는 말들이 많죠 

그리고 곤약 다이어트로 유명하기도 합니다. 

실제 운동과 식이요법이 병행이 되지 않으면 요요가 되기 때문에 반드시 이부분은 짚고 넘어가야 하는 부분이죠 

 

 

 

춤으로 살을 뺀다는데 사실인가요?

이국주는 춤을 추기전에 이어팟을 장착합니다. 

첫곡은 사랑은 move 로 시작합니다. 

음악을 들으면서 춤을 추고 운동이 될수 있게 춤을 춰야합니다. 

대충 느낌을 아시겠죠

 

 

거친 숨소리가 나올 정도로 움직여 주셔야합니다. 

표정은 진지하게 하고 사실 조금만 움직여도 1분 정도면 바로 숨이 가빠 집니다. 

 

춤을 추면서 노래도 따라 부르면 이게 정말 도움이 됩니다. 

노래 가사 암기도 되고 춤연습도 되고 다이어트도 되니 이건뭐 일석삼조 

 

요즘 댄스곡들이 비트가 빠르고 동작이 많아서 운동이 안될수가 없습니다. 

1곡에 3분 ~ 4분 정도 되는데 두곡은 연속으로 바로 해 줍니다. 

 

두번째 곡은 masic으로 갑니다. 

세번째 곡은 마돈나 입니다. 

네번째 곡은 체인지 입니다. 

 

 

 

 

중간에 수분은 섭취하는것도 괜찮습니다. 

이국주는 워낙 활발하고 세포하나하나가 활동성이기 때문에 춤을 추거나 하는데에는 정말 즐기면서 할수 있습니다. 

즐기면서 다이어트 까지 된다면 이건 지속적으로 할수 있는 큰 원동력이 됩니다. 

 

노래를 좋아하고 춤을 좋아한다면 추천합니다. 

 

 

다이어트 식단이 어떻게 되나요? 

이국주 하면 곤약 다잉어트가 유명한데  곤약 볶음 우동을 만들어 먹기도 합니다. 

메인은 곤약입니다. 우동같습니다. 요즘에는 곤약 냄새도 들 나고 많이 나면 살짝 끊는물에 데쳐 주면 됩니다. 

 

 

 

요리는 쉬운 편인가요?

요리가 어렵지 않습니다. 그리고 후라이팬 하나에 재료만 있으면 뚝딱입니다. 볶음 요리이기 때문에 시간도 얼마 걸리지 않네요 

 

 

첫번째 다이어트 메뉴 곤약볶음 우동 

곤약 복음 우동 재료 

곤약 , 다진 소고기 쪽파. 양파, 피망, 등드이 됩니다. 

소고기 , 올리브유 이런 건 살이 안찐다는 이국주 의견입니다. 

 

 

소고기를 먼저 볶아주고 그위에 각종 채소를 넣어줍니다. 그리고 마지막으로 곤약 면을 넣습니다. 

곤약 볶음우동을 먹고 일주일에 4키로 빼고 2주일에 8키로 뺏다고 합니다. 정말 대단합니다. 

 

 

물론 많은 분들이 곤약 따위가 맛있어 봤자 얼마나 맛있겠냐 할수 있지만 계속 해서 먹을수 있는 맛입니다. 

곤약은 포만감이 크고 저칼로리 음식이라 다이어트에 크게 도움이 됩니다. 

이걸 먹기 시작하면 자주 화장실을 가게 되어 응가 싸는 기계가 됩니다. 

 

두번째 다이어트 메뉴 매운 곤약 볶음면  

버섯, 새우, 청경채  

재료의 중요한점은 탄수화물이 전혀 들어 가지 않는다는 점입니다. 

먼저 양파를 볶아 줍니다. 그다음 매운 굴소스 마늘 가지 피망 버섯을 골고루 투하해 줍니다. 

양파나 버섯에서는 물이 조금씩 나옵니다. 

이정도 재료만 해도 색이 제법 잘 나옵니다. 

볶다가 곤약면을 투하 해 줍니다. 

얼핏 보면 짬봉느낌이 살짝 납니다. 

굴소스를 기호에 따라 양조절 하면 매운 곤약 볶음면 완성입니다. 

 

 

 

다이어트를 시작하고 나서는 이걸 먹으면 칼로리가 얼마고 운동을 얼마나 더 해야 하는지 자동으로 계산이 됩니다. 

이국주 다이어트 메뉴는 보통 아무나 따라해서는 곤란합니다. 80킬로 이상 되는 분들에게 추천하는 메뉴가 됩니다.