인슐린 저항 수면부족 알아보자
숨겨진 수면 부족의 영향 우리는 일생 중 3 분의 1 ~ 4 분의 1의 시간을 '수면'에 보냅니다. 그만큼 좋은 수면을 하고자 하는 것은 누구든지 일반적인 생각이라고 합니다. 그런데 실제로는 어떻습니까? " '잠'에 대해 설문 조사"에 따르면, 숙면하고 있는 분은 36 % 이고 나머지 64 % 의 사람은 숙면을 이루지 못하거나, 도중에 깨어 나거나 하여 만족스러운 수면을 얻을 수 없다는 결과가 보입니다. 일반적으로 숙면을 못하고 수면 부족이 되면 머리가 멍하고 몸의 움직임이 둔해지기도 합니다.그 결과, 직장에서 실수를 하거나 낮시간 졸리거나 하는 경험이 많습니다. 이렇게 자각 할 수 있는 증상 외에, 수면 부족의 영향은 체내의 눈치 채지 못한 곳에서도 발생하고 있는 것을 알고 계십니까?. 그것은 인슐린을..
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2019. 11. 19. 17:33